🏠お家で簡単！太もも裏〜ふくらはぎのストレッチ🦵✨

脚のむくみや疲れが気になる方必見！💡
椅子に座ったままできる簡単ストレッチをご紹介します✨

✅ やり方
① 片足をまっすぐ伸ばす
② つま先を上に向けたまま、股関節から体を前に倒す

たったこれだけ！🙆‍♂️✨
しっかり伸びているのを感じながら 30秒キープ しましょう💡

毎日のケアで、スッキリ軽い脚を目指しましょう！🦵🔥

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